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产后保健
产后运动
产后运动应坚持三个原则:
一是避免剧烈运动。为了快速瘦身,许多产妇采取激烈的运动计划,这很容易造成疲劳,不仅如此,还会损害健康。产后立即进行剧…详细>
什么瘦身运动最安全?
初步恢复运动:如果你是通过阴道分娩的,你可以尝试双膝并拢,摇动骨盆。如果你已适应了这种锻炼方式,再试着在户外缓慢行走…详细>
产后恢复身材应选择哪些运动
当生完孩子三个月,仍必须穿怀孕时的裤子,或是当人们问你“什么时候生养”,这是多么令人沮丧失望的事啊!不要绝望,健美专…详细>
产后运动,恢复好身材
摘要:愈早适量地运动,产后复原愈快。产后运动有两个主要的目的:促进子宫及生殖器官早日复原。恢复身材,消除怀孕所增加的…详细>
产后恢复身材应选择哪些运动
当生完孩子三个月,仍必须穿怀孕时的裤子,或是当人们问你“什么时候生养”,这是多么令人沮丧失望的事啊!不要绝望,健美专…详细>
产后运动,恢复好身材
摘要:愈早适量地运动,产后复原愈快。产后运动有两个主要的目的:促进子宫及生殖器官早日复原。恢复身材,消除怀孕所增加的…详细>
产后新妈妈的暖身运动法
2.骨盆微微向前倾,轻微地拱起背部,然后收紧骨盆与腹部。持续摇摆的动作,重复4次。3.现在,臀部做大型的绕圈运动,由…详细>
新妈妈应建立产后运动观
不论是自然生产或剖腹生产,医师建议订立减肥计划最好是在坐完月子以后再进行,不论是使用运动、饮食还是各种瘦身疗法,妈咪…详细>
塑臀运动 还妈咪小俏臀
一般传统观念认为,女性生产完得坐月子,而最好的方式就是躺着不动,所以刚生产完的妈妈,想运动都很难。但妈妈要小心,当你…详细>
简单易行的孕妇减肥运动
对于女人来说,怀孕期间体重管理很重要,很多生产之后的妈妈体重就很难恢复到产前状态,所以怀孕期间减肥也很重要。而由于怀…详细>
运动,让妈咪“挺”起胸膛(图)
运动,让妈咪“挺”起胸膛乳房不是由肌肉组成的,锻炼不能改变它们的形状和大小,但增强胸肌,即锻炼胸大肌和胸小肌,可以从…详细>
轻松减肚腩 简易运动操
现代都市中,一些女性由于缺少运动,在不知不觉间,生出一个小肚腩。想赶走讨厌的小肚腩,拥有健美的身材,又不想花费太多的…详细>
哪些运动适合产后身材恢复
当生完孩子三个月,仍必须穿怀孕时的裤子,或是当人们问你“什么时候生养”,这是多么令人沮丧失望的事啊!不要绝望,健美专…详细>
公交车上的减肥运动
陈立香:公交车上的减肥运动身高:1.61M 孕前体重:48KG分娩前体重:74KG分娩后体重:63KG目前体重…详细>
[案例教学]公交车上的减肥运动
陈立香:公交车上的减肥运动身高:1.61M 孕前体重:48KG分娩前体重:74KG分娩后体重:63KG目前体重…详细>
产后简单运动
呼吸运动 仰卧,两臂放在后脑,深呼吸,使腹壁下陷,而使内脏牵向上方,然后将气呼出。 举腿运动 仰卧…详细>