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月子学问
月子饮食
黄花菜瘦肉粥
基本特点生津止渴,利尿通乳基本材料黄花菜50克,瘦肉、大米各100克,盐、葱、姜适量。功效:生津止渴,利尿通乳,适用…详细>
清炖鲇鱼
基本材料鲜鲇鱼1条(1000克重),豆油50克,精盐、味精、米醋、酒、白糖、姜、葱、蒜、花椒水各适量做法:1.将鱼下…详细>
甜伴菜心
基本材料白菜心500克,芝麻酱50克,醋、白糖、香油各适量。做法:1.将白菜心洗净,切成细丝,放入汤盘内。2.将芝麻…详细>
绿豆芽炒肉丝
基本材料绿豆芽250克,瘦肉100克,豆油40克,料酒、白糖、精盐各适量。做法:1.将绿豆芽摘去根,洗干净,控去水分…详细>
产妇食谱----温拌肉丝菠菜
基本材料菠菜500克,猪肉100克,香菜、胡萝卜、豆油少许,酱油、醋、蒜、精盐、味精、花椒面各适量。做法:1.将菠菜…详细>
生炒糯米饭(图)
生炒糯米饭此饭补中益气,助消化,治疗妇女产后贫血,尤其适于产后调理滋补。原料:糯米500克,赤豆、龙眼肉各25克,红…详细>
田七炖鸡(图)
田七炖鸡此方益气养血,生精补脏,化瘀止痛,养血明目。对于瘀血内停,经脉阻滞,气血运行不畅而致的产后腹痛疗效较佳。原料…详细>
当归生姜羊肉汤(图)
当归生姜羊肉汤有补气养血,温中暖肾作用,适用于妇女产后气血虚弱,阳虚失温所致的腹痛,同时,此汤还可以治疗血虚乳少,恶…详细>
栗子鸡块1(图)
栗子鸡块此菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌及维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等多种营养素…详细>
松子仁粥(图)
松子仁粥此粥可润肠增液,滑肠通便,对妇女产后便秘有较好的疗效。原料:松子仁30克,粳米100克,精盐少许。制作:1、…详细>
猪蹄汤(图)
猪蹄汤此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素,是产妇下奶佳品。原料:猪蹄、猪排骨、鸡骨架…详细>
鸡蛋花粥(图)
鸡蛋花粥此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A等多种维生素,产妇常食用此粥可滋补身体,有利身体早日恢复健康。原料…详细>
鸡丝汤面(图)
鸡丝汤面此汤面营养丰富,产妇食用,有利于身体恢复。原料:煮熟鸡蛋面条200克,熟鸡肉100克,紫菜10克,香菜25克…详细>
红焖猪蹄(图)
红焖猪蹄此菜有补血通乳作用,是产妇乳少的食疗佳品。原料:猪蹄1000克,料酒25克,酱油60克,白糖30克,葱段20…详细>
黄山炖鸽(图)
黄山炖鸽鸽肉有补肝肾、益精血的作用;山药有健脾止泻、补肺益肾、滋养强壮之功效。适宜产妇食用以健壮身体。原料:净鸽子2…详细>
重拾健康窈窕的瘦身月子餐
低油健康的饮食原则+坐月子餐怀孕后我总共胖了26公斤,体重最高曾经到达78公斤,生完之后,站在镜子前差点哭出来。生完…详细>
产后第一周的瘦身月子餐
第一周是代谢排毒周,目的是排除体内的废血(恶露)、废水、废气及老废物。生化汤生化汤是产妇在新生儿一娩出时,立即要喝的…详细>
产后第二周的瘦身月子餐
第二周是收缩内脏周:目的是收缩子宫与骨盆腔,也是产后瘦身的主轴。生化汤剖腹产或小产者须服用至第十四天,做法及吃法与第…详细>
产后第三周至满月的瘦身月子餐
第三周至满月为滋补进养周:目的补充营养、恢复体力红豆汤、甜糯米粥或油饭可任选,做法与第一、二周相同,每日分量约1~2…详细>
纤体美食 淮山板栗
淮山,又称山药,它含有丰富的膳食纤维,食用后会产生饱胀感,从而控制人的进食欲望,是一种纯天然的纤体美食。性味甘平的淮…详细>
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