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哺乳期结束后乳房会缩小?

许多新妈妈担心哺乳会使乳腺组织萎缩,导致乳房下垂,影响体形曲线美,不少新妈妈因而放弃哺乳。实际上这是一个很大的误解。

事实上,哺乳是对乳房的最好生理运动。坚持正确哺乳能带走产妇多余的热量,使妇女在哺乳期结束后基本保持产前体形,乳房更丰满。

那些在哺乳期结束后发现自己的乳房松弛下垂的,究其原因往往是在哺乳期中曾患乳汁淤积症或乳腺炎。

当初产妇产生上述症状时,乳房肿胀,乳房皮肤随之过度膨胀。一旦保健效果不理想,等症状消失时,乳房会迅速缩小,但这时皮肤已失去原有弹性,导致乳房松弛下垂。

另外,许多初产妇忽视了哺乳期须及时正确佩带哺乳胸罩的重要性。初产妇应该在分娩两周后就开始佩带质地全棉、大小合适的“哺乳”胸罩。否则,乳汁满盈的乳房会因重力缘故而下垂,时间过长乳房便无法再恢复原状。

因此,快速解除乳汁淤积症和正确佩带哺乳胸罩可以使乳房回复产前原状,有的还能比过去更加有丰韵。

※木瓜、鱼、肉以及鲜奶等,都是含丰富蛋白质的食物,对健胸很有帮助。

※黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等属于坚果类的食品,多吃有益健胸喔!

※含维他命c的水果类,如蕃茄、葡萄、奇异果等,可以防止胸部变形。

※含维他命e的食物,如芹菜、核桃等有助胸部的发育。

※含维他命a的食物,如花椰菜及葵花籽油等,可刺激到激素的分泌。

※含维他命b的食物,如牛肉、牛奶、豆类及猪肝等,有助激素的合成。

※用参归炖猪心汤,兼顾益气养血及健胸的疗效。

※热腾腾的酒酿蛋;作法很简单,只要把酒酿、糖加进熟蛋中,于生理期间早晚服用一碗,就可达美容和丰胸的效果。

※蜂王浆具有刺激荷尔蒙分泌的功用,也可以每日食用。

※富含胶质的蹄筋、海参及猪脚等食物,可以使胸部发育。

※海鲜类食材,例如鲜虾、贝类等,所含有的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

美胸沐浴法

在沐浴时,洗净身体后,使用较洗澡时凉一些的水,运用莲蓬头的水压按摩胸部,使用的方法就是拿着莲蓬头,以圆周运动由外向内的冲洗,如此循环数次,再以双手掌接冷水,由胸部下方往上方、或由外向里的将水泼向胸部即可。

精油美胸法

建议妈咪可以在每日沐浴后,穿衣前,滴两滴具美胸成份的精油在手掌心,并且先搓搓手温热一下掌心的精油,再开始由外而内的按摩胸部,也可以轻轻拍打;刚开始接触精油的妈咪,可以试着将精油加入身体保养乳液中使用。而精油除了可以带来按摩的效果之外,还能具有芳香疗法,让空气中散发出来的天然香气,达到身心舒畅的感觉。

按摩&运动

轻微下垂的乳房可借由局部按摩来改善,轻擦、振动、揉捏或压迫乳房等,由内侧向外侧按摩,由乳房基本部向乳头方向进行即可。或每天做伏地挺身、俯卧撑等扩胸运动,促使胸肌肉发达有力,不仅增强对乳房的支撑作用,同时也增加乳房的血液循环让乳房恢复弹性。

哺喂母乳或吃退奶药

临床发现,哺喂母乳的妈妈相对不会有乳房下垂的问题。如果产妇真的担心乳房走样,专家建议可以选择吃退奶药,因为它比退奶针对胸部形状的影响小。

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