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宝宝牙齿和皮肤的营养需求

宝宝身体各器官的营养需求

★牙齿的营养菜单

>>所需营养:钙、磷、镁、氟、蛋白质、维生素A、维生素C和维生素D。

>>推荐食物:你可以和宝宝一起动手做水果布丁酸奶,将橘子、柚子、猕猴桃、新鲜大枣等去皮、去核,切成小块,加入酸奶中,是很健康的护牙小套餐哦。因为亲自参与,宝宝一定会吃得特别香!

★皮肤的营养菜单

>>所需营养:维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等。

>>推荐食物:提供丰富的水果,让宝宝形成兼收并蓄的口味,橙子、苹果、芒果、菠萝、柚子、草莓、木瓜、梨等最好经常出现在宝宝的加餐菜单上。富含纤维的小食品营养丰富,还有润肠通便、排毒养颜的功效。

>>为宝宝准备这类小吃:掺入麦芽的酸奶,葡萄干、麦片和牛奶,一小碗木瓜百合银耳羹。

★骨骼的营养菜单

>>所需营养:钙是骨骼生长发育的主要元素之一。

>>推荐食物:夹心饼干或巧克力饼干、山楂片、鸡蛋卷、布丁、纯果汁一类的微甜零食,一周可以吃三四次。海苔和奶酪虽营养丰富,但前者含有一定的添加剂,后者属高热量食品,一周吃两三次就足够。

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