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1-3岁宝宝春季营养食谱(图)

1~3岁宝宝春季营养食谱

虾仁豆花羹
虾仁豆花羹

虾仁豆花羹

材料虾仁4只、豆花100克、鸡蛋1个。

调料香菜末、盐、高汤、水淀粉各适量。

做法

1。鸡蛋打成蛋液;虾仁洗净后,在背部划一刀,去沙线,裹上蛋液。

2。高汤烧沸后,放入虾仁煮沸,加水淀粉勾芡后放入豆花,略煮一下,加盐调味后,撒入香菜末即可。

鸭蓉米粉粥
鸭蓉米粉粥

鸭蓉米粉粥

材料鸭脯肉50克、米粉75克。

调料植物油少许。

做法

1。鸭脯肉洗净,剁碎。

2。锅置火上,倒油烧热,放鸭肉碎慢炒成鸭蓉。

3。用凉水将米粉调开,倒入锅内,加温水拌匀,用大火煮沸后,加鸭蓉,转小火焖煮5分钟即可。

菠菜拌豆腐皮
菠菜拌豆腐皮

菠菜拌豆腐皮

材料豆腐皮200克、菠菜100克。

调料香油、盐、白糖、醋、葱末、姜末、味精各适量。

做法

1。将豆腐皮用沸水泡软,取出沥干水分,切成丝放入盘内。

2。将菠菜洗净,切段,用沸水焯一下,放入凉开水中过凉,捞出沥干水分,放在豆腐丝上面,将盐、味精、白糖、醋、香油、葱末、姜末调成味汁,浇到菠菜豆腐丝上拌匀即可。

鱼丸翡翠汤

材料鱼丸100克,小油菜、粉丝各50克。

调料清汤、盐、鸡精、葱姜末、枸杞子各适量。

做法

1。粉丝剪成段,用清水洗净;小油菜洗净,用手撕成大块;枸杞子洗净。

2。清汤下锅,大火烧沸,加鱼丸,轻轻搅动,撇去浮沫,煮至鱼丸全部浮上水面,加入小油菜块、粉丝段、枸杞子,大火煮沸后加入盐、鸡精、葱姜末调味即可。

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