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【图】怀孕16周的推荐营养美食:腰果虾仁

腰果虾仁

材料:

虾仁200克、腰果60克、青豆20克、色拉油2大匙、料酒1小匙、盐、白糖、味精适量、葱末、姜末、蒜米各1小匙、水淀粉2小匙、干淀粉1小匙、鸡蛋1个。

做法:

1.在虾仁中加入鸡蛋清、干淀粉、盐、料酒,略腌一下。  

2.锅中放入1大匙油,油未熟之时加入腰果翻炒,直至腰果呈金黄色。  

3.原锅中放油温热,葱末、姜末、蒜末爆香,再加入虾仁翻炒。  

4.然后加入腰果、青豆煸炒。加入盐、白糖、味精翻炒均匀,水淀粉勾芡,即可。

TAG: 腰果 虾仁 饮食