要孩子,上播种网
首页 bozhong logo
胎儿(40周)
新生儿
婴儿(0~1岁)
幼儿(1~3岁)
学龄前
出生
备孕 孕早期 孕中期 孕晚期 分娩 月子 产后
首页 > 播种知识 > 专题 > 孕38周 > 详细内容
【图】怀孕38周的推荐营养美食: 酱牛肉西兰花

酱牛肉西兰花

主料:

酱牛肉80克,西兰花400克

调料:

盐2克

步骤:

1. 将酱牛肉切成片;

2. 西兰花洗净,掰成小朵;

3. 将西兰花放入沸水中,加盐烫熟,捞出,沥干。

4. 将西兰花码入盘中,上面放上牛肉片;

5. 放入微波炉里,中火加热约8分钟即可。

酱肉西兰花的制作要诀:如果怕酱过的牛肉油脂高,可以事先用开水烫发一下。这样烹制的牛肉,比炒牛肉热量要低一些;只是一次制作的量不要大太多,否则凉后再热,口感会非常不好。

专家点评:酱牛肉含有多种营养,对孕妇的身体有很好的滋养作用。但超市里购买的比较咸,不适合孕妇直接食用。用开水烫一下后拌食,既能减少盐分,又能减少一定量的油脂,一举两得。


TAG: 怀孕38周 西兰花 酱牛肉 饮食