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妈妈食谱--花生粥
原料: 生花生米(带皮)100克、大米200克
做法: 花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分2次(早晚各1次)喝完,连服3天。
功效: 花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸,有醒脾开胃、理气通乳的功能。