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求孕要做好哪些准备工作?

如果你想有一个既健康又聪明的孩子,必须在孕前做好准备。母亲身体健康、情绪最佳的时候受孕,有利于胎儿的健康和发育。求孕就开始做以下准备工作,不仅对母亲的身心有益,也有利于怀上宝宝。

求孕准备工作1:控制体重

如果你的体重在正常标准范围内,你的受孕几率就会更高些。研究显示,体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20~30之间。现在就去测测你的体重,算一算体重指数吧!

求孕准备工作2:做好口腔保健

越来越多的证据显示,牙周疾病可能会导致早产和低体重出生儿。事实上,一项大型研究发现,患有牙周疾病的孕妇,其早产的概率可能会提高7倍。另一项研究显示,牙龈疾病会增加孕妇患先兆子痫(一种表现出高血压、水分滞留和蛋白尿的妊娠期并发症)的风险。

孕期荷尔蒙的变化容易诱发“妊娠期牙龈炎”。黄体酮和雌激素水平增高后,可能导致牙龈对牙菌膜内的细菌刺激产生与平时不同的反应,出现肿胀、出血和疼痛等状况。如果你在怀孕前就注重牙齿健康,选用用合适的牙膏、牙刷,合理使用漱口水,做好口腔保健,就能够有效地减少孕期患牙病的风险。

求孕准备工作3:注意私处卫生

女性的私密地带需要重点保护的地带,女性的外生殖器构造较为复杂,皮肤、黏膜皱褶较多,既有汗腺、皮脂腺,又有前庭大腺和宫颈、阴道之分泌物,还有月经来潮,且前有尿道口,后有肛门,再加上女性的会阴部屏障作用尚不完善,容易罹患阴道炎。因此,应注意经期卫生,正确使用消毒后的卫生巾;要少穿或不穿体形裤,合理着装,尽量选用合体、布料弹性好、透气良的时装,以防后患无穷;尽量淋浴而不要盆池浴;可配合使用适合的护理液。

求孕准备工作4:计算排卵

排卵日前后过性生活,能够提高受孕机会。你可以使用排卵期计算器算出你的排卵日,也可以通过跟踪基础体温和宫颈粘液变化的方式计算排卵,从月经到排卵前的这段时间,体温会比较低。开始排卵时,体温会迅速升高0.3~0.5℃左右,宫颈粘液的分泌也会变得旺盛。还可以通过排卵试纸检测排卵日。

求孕准备工作之5:为“造人”制造情趣

一些专家认为,女性在做爱时若达到性高潮,则有利于提高受孕率。另一种说法则认为,两者之间并没有必然的联系。虽然此观点目前尚无定论,但为什么要错过这一美妙时刻呢?买一件性感内衣,或者在房间里点上朦胧的烛光,再买几种特别的芳香按摩油。这样做不但没有什么坏处,还可能有助于消除一些夫妇“为孕而性”的形式感。

求孕准备工作之6:远离辐射

某些工作需要经常接触到化学和放射性物质,最好能改变或离开这样环境。一些清洁剂、杀虫剂和溶剂都可能会对胎儿发育有害。如果打算要宝宝,就不要贪恋电视、电脑,远离微波炉,尽量少使用手机。虽然辐射不利于怀孕,甚至有可能导致流产,畸形儿,但工作生活中也常常难以避免辐射,对此,我们要做好各种防辐射措施。

求孕准备工作之7:培养良好的心理环境

想当母亲是每一位女性内心世界所渴望的正常心理需求。但光有愿望不行,除了做好各种物质、生活准备外,在心理上也应该做好相应的准备,这种准备有时比其他准备更重要。准妈妈身体将发生很大的变化,精神上和体力上也会有很大的消耗,会出现许多麻烦、不适和烦恼。

为孕育胎儿,准妈妈需有一个良好的心理环境,让这个幼小的新生命在身体里健康成长。这个心理环境,需要在孕前就培养好,方法可以有多种。比如,多看书,掌握一些关于妊娠、分娩胎儿在宫内生长发育的孕育知识,了解如何才能怀孕及妊娠过程出现的某些生理现象,如早期的怀孕反应,中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。若一旦有这些生理现象的出现,就能够正确对待,泰然处之,避免不必要的紧张和恐慌。

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