天气逐渐寒冷，宝宝免疫力下降，容易感染各种传染病。秋冬季是孩子一年中成长发育最快的时期，只要家长注意科学、合理地创造条件，掌握正确的保健知识，把握冬季饮食的基本原则，冬天就能成为孩子成长的黄金季节。注意宝宝的衣食住行，让宝宝安稳地度过这个冬季。
衣：注意两少一多
不少家长怕冻着孩子，给孩子穿很多衣服，其实很多孩子的病是“捂”出来的。儿童一般活动量大，所以日常穿衣要比成人少一件，盖被要比成人少一层，而活动中要注意多带一件衣服，活动后及时添加。
食：主热食少生冷
冬季宝宝首先应以热食为主，以煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜类为佳。其次，这个季节要注意补充维生素。冬季宝宝的户外活动相对减少，接受室外阳光照射时间缩短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈依据宝宝月龄适当补充维生素D，尤其1岁以下儿童更要注意。维生素A能增强呼吸道黏膜的抗病能力，所以每天都应补充蛋品及一定的肉食，并保证蔬菜、水果的摄入量。
不可忽略无机盐在人体中的作用。有医学研究表明，如果缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，所以有些妈妈在孩子的饮食中一点盐也不放是很不科学的。要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈在冬季多让宝宝摄取根茎类蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕等，同样，各种肉食也不可或缺。维生素A的最佳来源是鳕鱼，铁的最佳来源是红肉，钙的最佳来源是乳制品，冬季可以适当增加肉、蛋、奶的摄取量。
此外，由于生冷食物不易消化，宝宝娇嫩的脾胃极易受伤，所以不宜多吃生冷食物，不要喝冰凉的饮料，不要过食肥甘厚味的食物，应该吃易消化的食物。适合吃的水果和干果有苹果、梨(如果感冒了最好煮水喝，尽量不要生吃)、橙子、柚子、核桃等；不适合过量吃的水果和干果有柿子、栗子、杏、李子、葡萄等。
住：经常开窗通风
冬季天气寒冷，尤其是北方，大部分时间门窗处于关闭状态。而儿童在室内活动的时间又较长，所以家长应注意每天定时开窗通风，同时保持一定的空气湿度。冬季儿童房间的空气湿度应保持在50%左右，家长可以使用加湿器，或采取反复拖地、在暖器上搭湿毛巾等办法，尽量保持儿童呼吸道湿润，减少被病菌侵袭的机会。
行：加强身体锻炼
不要因为天冷将孩子封闭在家中，冬天更要注意对儿童进行适当的体质功能锻炼。天气允许的情况下，尽量多带孩子到户外活动，但是要避开大雾和大风天气，因为这样的天气，空气中会含有很多灰尘颗粒和微生物。同时在家中对孩子进行抗寒冷训练，办法很简单：逐步降低每天洗脸水的温度，直至冷水洗手、脸，甚至擦浴。
