如何获取这些？需要吃大量的新鲜蔬菜，水果和谷物，但猕猴桃是最好的选择。
事实上，猕猴桃含有丰富的膳食纤维，是保持大便正常必不可少的物质，保证结肠内没有有害细菌。
此外，猕猴桃还提供抗氧化剂和抗菌活性成分，可以消灭潜伏在你体内的病原微生物。
最后但并非不重要的是猕猴桃富含消化酶，可促进消化，减少腹胀。而且这些酶分解成较小的分子，可以更有效地吸收营养物质。
猕猴桃有这么多优点，把它加入到你的食谱中吧。
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