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产后营养保健
产后营养保健

产后进补中药说

  先治病再养身

  先治病再养身是中医调理的大原则。产后以中药进补的妈咪,如果有严重感冒,应先治疗后再进补,而吃中药调养的过程应该持续至少1个月至产后6周。虽然中医并没有产后复诊的传统,但仍建议妈咪们在结束中药进补时程后,约在产后6周回院检查,配合西医超声波诊断,以了解产后身体复原的情况。

  中医体质学将人类体质略分为七大类,分别是阴虚、阳虚、痰湿、血瘀、气虚、血虚、气滞等。而中医调理的精髓就在于通过中药调养改善体质,从而达到养身健体的目的。妈咪在生产过程中因为气血流失过多,因此产后养身都以补气血为主,以补肾、壮心骨为辅。

  不过,中医仍将根据妈咪的个人体质,增减或调整各类药物的比例,以达到补养身体的效果。

  医师小叮咛

  产后在医院服用子宫收缩药的妈咪应该避免同时吃生化汤,以免宫缩太强烈引起剧烈肚痛。此外,如妈咪服用生化汤,建议服用3—5剂即可,最多1周,以免子宫收缩过度造成出血不止。而剖宫产的妈咪,吃生化汤可以较自然产妈咪晚几天,吃了生化汤之后再以中药进补养身。

  产后进补

  停看听

  妈咪们在产后第一周就可以开始吃中药调养身体,其中补气血的药不外乎补血的四物汤、补气健脾的四君子汤,而四物汤加上四君子汤就成为补气血的八珍汤,如果再加两味药物,则成为十全大补汤。

  改善产后腰酸背痛

  产后第一周以补气血为主,进入坐月子中、后期则强调补肾及壮心骨,帮助妈咪改善产后腰酸背痛的问题。吴蓉茹中医师表示,腰酸背痛主要是肾虚所致,妈咪们可以多吃杜仲、续断、巴戟天、桑寄生等壮心骨的药物,这些药物同时也具有促进乳汁分泌的功效。

  医师小叮咛

  刚开始以中药进补,少数妈咪会有恶露量增多的现象,只要妈咪们坚持服用,出血增多的现象将很快改善。不过需要特别留意的是,如果妈咪们突然腹痛或恶露量持续增多3—5天,应回院检查。

  产后“禁”补不可不知

  有高血压、发烧、严重感冒者应停止中药进补。此外,有高血压或发烧征兆及哺喂母乳的妈咪要忌吃人参,以免血压升高及退奶。

  生冷蔬果少吃为妙

  从中医的观点来看,产后妈咪身体虚弱,应忌吃生冷蔬果,西瓜、水梨、火龙果,以及竹笋、白菜、苦瓜、冬瓜等在中医上属于寒凉的食物

  忌碰冷水

  中医师提醒妈咪,产后不要碰冷水,例如不要用冷水洗澡,如非洗澡不可,可将水温调高。此外,坐月子期间也应忌吹风扇,如用空调也要避免让身体直接对着风口,并将温度调高,以免着凉感冒。

  医师小叮咛

  剖宫产妈眯的伤口女口有红肿热痛的现象时,应忌吃含酒精食物,以免影响伤口愈合。此外,妈咪们也要记得多休息,并保持饮食均衡,别太劳累及搬重物。