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分娩呼吸技巧
- 呼吸和过度呼吸
- 当你感到紧张或害怕时，你的呼吸会变得又浅又快。你的肩膀会不由自主地向上耸起来，你的肩部和颈部的肌肉会感到很紧张。如果…详细>
- 简单的呼吸技巧
- 提醒你自己要“放松”。“放松”这个词由“放”和“松”两个字组成。
你可以试试以下几种呼吸方法：
1、当你吸入空气…详细>
- 呼吸协助
- 当你正在痛苦宫缩的时候，你的身体会感到非常疲惫，而且分娩的过程似乎没完没了，看不到尽头。这时候，要保持有节奏的呼吸并…详细>
- 呼吸和推挤
- 在分娩的第二个阶段，你会把宝宝“推挤”到这个世界上。许多准妈妈都希望自己在用力推时能屏住呼吸。当然这样也可以，只要你…详细>
- 呼吸但不用力推挤
- 有时候，一些产妇在子宫颈完全打开前，就想使劲把宝宝“推”出来。在这种情况下，你的助产士会告诉你先不要用力，给你的子宫…详细>
