孕妈咪由于下腔静脉受压，血液回流受阻，在妊娠后期，足踝部常常会出现体位性浮肿。在生活上的适当护理可以尽量减缓这种酸痛带来的痛苦。
1．孕妈咪一般不宜走路太多或站立太久，因行走和站立时间长了，会增加身体肿胀；
2．孕妈咪吃的食物不宜太咸，盐一定要少放，吃的一定要清淡。口味重的孕妇此时也要注意，保持低盐饮食。肿得厉害的话，就要禁止吃盐了；
3．孕妈咪睡觉的时候可在脚下放一个靠垫，让腿脚部稍微放高一点儿，以利血液回流，这样也有利于消除肿胀；
4．孕妈咪出现腿部肿胀酸痛，丈夫要多体贴关照，晚上睡觉前，最好能为孕妈咪的腿部进行按摩，这样可减轻酸痛的感觉；
5．睡眠时孕妈咪可采取侧卧位，以左侧卧位为最佳，因为仰卧位会加重下腔静脉的压迫，从而加重水肿；
6．孕妈咪可多食用冬瓜和西瓜减轻水肿。冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素等，其肉质细嫩、水分丰富、性寒味甘，有利尿消肿、去暑解闷、解毒化痰，有生津止渴之功效，对妊娠水肿及各种原因引起的水肿、肝炎、肾炎、支气管炎食疗效果好。西瓜，瓤多汁甜，营养丰富。它富含水分、果糖、维生素C、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等营养成分，具有清热解毒、利尿消肿的作用。
