尽量选择在早晨从熟睡中醒来，尚未起床，进食，说话等任何活动之前进行体温测量。这样体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响会比较准确。
每天的测量时间尽量相同，也就是起床时间尽量相同，这样基础体温在每天的横向比较数据会更有参考价值。
2、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。
3、遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯、饮酒过度、晚睡晚起等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明。
4、一般需要连续测量3个以上月经周期才能说明问题。
