孕中期的感觉还是不错的,不过也有些许不适困扰着孕妈咪。所以,我们不能等闲视之哟。这里的锦囊妙计,让您成为最舒服、最开心的孕妈咪!
一、头痛、头晕
溯源寻根:
周围环境嘈杂、睡眠不足或不佳、劳累过度、心情不畅、植物神经功能紊乱等所致。也有可能是疾病所致,如妊娠高血压、糖尿病、贫血。
应对招数:
1、首先应到医院检查,排除疾病。
2、保持周围环境安静,保证充足的睡眠和休息。
3、保持室内空气新鲜和流通。气候适宜时,到室外幽静的地方散步,呼吸新鲜空气。
4、找三五个好友聊天、谈心。多参加轻松的娱乐活动,借以转移注意力,症状很快会消除或减轻。
二、腰酸背痛
溯源寻根:
随着胎儿体积增大,孕妈咪腹部膨隆,身体重心前移,腰和背部的肌肉负担增加所致。孕期激素水平改变,导致韧带松弛,也是其重要原因之一。
应对招数:
1、每天散步半小时,或进行其他适当的运动,从妊娠早期就开始,经常坚持。
2、在酸痛的部位进行轻柔地按摩或伸开双臂做深呼吸,也能减轻疼痛。