各种蔬菜水果含有不同的
营养素,随着宝宝
饮食中
母乳或配方奶的减少、各种
辅食的增加,宝宝
便秘的可能性也在增加。
蔬菜和水果中的膳食纤维可以很好的缓解这种状况。深色蔬菜如胡萝卜、油菜、小白菜、菠菜等是维生素A的主要来源,并含有一定的
钙和铁。当然浅色蔬菜如白萝卜、花菜、卷心菜、大白菜等也含有丰富维生素C和矿物质。此月龄宝宝每天应吃深色蔬菜与浅色蔬菜各一两。
水果所含的纤维素也是宝宝膳食纤维的主要来源,宝宝每天还应保证一两水果的摄入。蔬菜和水果不能互相取代,宝宝的日常
饮食中这两类
食物都要按需要添加。