配方:
牛奶200克,海米15克,菜花300克,植物油,葱末,姜末,盐,水淀粉各适量。
制作:
1、菜花择洗干净,放在开水中焯一下;海米用温水泡开,备用。
2、炒锅上火,放油烧热,放葱花、姜末、再放菜花、海米煸炒,加入牛奶烧开放盐,放水淀粉勾芡,再烧开即可。
功效:
此菜做法简单,口味清淡,牛奶加放在其中可调剂花样,增加营养。牛奶营养丰富,含有多种营养素,是孕妇每天必不可少的食品,是蛋白质、钙质补充的最好的来源。
配方:
牛奶200克,海米15克,菜花300克,植物油,葱末,姜末,盐,水淀粉各适量。
制作:
1、菜花择洗干净,放在开水中焯一下;海米用温水泡开,备用。
2、炒锅上火,放油烧热,放葱花、姜末、再放菜花、海米煸炒,加入牛奶烧开放盐,放水淀粉勾芡,再烧开即可。
功效:
此菜做法简单,口味清淡,牛奶加放在其中可调剂花样,增加营养。牛奶营养丰富,含有多种营养素,是孕妇每天必不可少的食品,是蛋白质、钙质补充的最好的来源。