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【图】怀孕33周的推荐营养美食:黄鱼羹

黄鱼

主料:

黄鱼500克,精肉100克,韭菜50克,鸡蛋1只

调料:

酱油、料酒、味精、姜末、醋、淀粉少许,食油l00克

做法:

黄鱼去头、尾、骨头,留皮用清水洗净,放入盘内,上放姜片、料酒少许,上笼蒸10分钟,取出再理净小骨,拔碎备用;精肉切成丝。锅烧热,放入食油l00克,肉丝下锅煸炒,加入料酒。酱油,即将鱼肉下锅,加汤水1碗,滚起后加入醋、淀粉,最后放打散的鸡蛋、韭菜、生姜末,加上熟油50克,出锅即成。

特点:此菜具有蟹肉的味道。

TAG: 精肉 韭菜 饮食 黄鱼