3岁左右的阶段
张旭美厦门宝宝陈磊3岁
妈妈心得：珠珠喜欢色彩丰富的东西，对食物也是一样，她喜欢吃色彩鲜艳、味道鲜美的食物，而且对新食物通常表现出极大的好奇心。为了让她好好吃饭，我想了各种办法来调整饮食，每天变换饭菜的花样，还在准备饭菜时，让珠珠参与到做菜的过程里来。比如，让她帮我择菜、挑菜，并告诉她新的食物有哪些特性，如准备让她吃胡萝卜，我就会告诉她，小白兔最爱吃胡萝卜，所以才长得这么可爱，囡囡一定也爱吃吧。
厦门陈磊小朋友的24小时日程表
7：30-8：00早餐菜粥1碗-1碗半、煮鸡蛋1个
8：00-11：00活动或游戏
11：00-11：30午餐米饭1碗(约50克)、红烧鱼、鸡蛋汤或番茄炒鸡蛋、肉末豆腐、冬瓜汤
12：00-14：00午睡
14：00-15：00活动或游戏
15：00-15：30点心：蛋糕1块或面包1个、喝水
15：30-18：00活动或游戏
18：00-18：30晚餐肉丝菜面1碗或叉烧包、小米粥
18：40-19：10洗澡
19：10-21：00游戏或活动
21：00-7：30睡觉
专家点评：宝宝这个时期膳食的主要特点是从乳类为主食过渡到谷类为主食，配加蛋、肉、鱼、菜等混合的成人膳食，但是仍然应该保证乳类食品的供给，在早餐时可以吃一些牛奶、豆浆类的乳制品。一般一天宝宝吃主食三次，点心上、下午各一次，所以在早上10点左右可以给宝宝再加一顿点心。晚饭后可吃些水果。夏季可适当喝一些饮料以补充水分。
