如果你不是特别累,在开始出现规律的宫缩感到疼痛时,尽量不要躺在床上。如果你一直躺着,会使你的产程变慢。产程越长,你会越累。
保持直立,你可以选择任何让自己觉得最舒服的姿势:你可以站起来,倚着床,或靠着你老公;也可以跪下去,靠着一张椅子的座位上;或者单膝跪着,把另一条腿抬起来,这可以增大骨盆空间,使宝宝更容易生出来;你也可以四肢着地,趴在地上,这样可以缓解背痛。在椅子上坐坐,再起身走走。尽量来回摆动你的臀部,这的确能让宝宝开始移动!
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保持直立,你可以选择任何让自己觉得最舒服的姿势:你可以站起来,倚着床,或靠着你老公;也可以跪下去,靠着一张椅子的座位上;或者单膝跪着,把另一条腿抬起来,这可以增大骨盆空间,使宝宝更容易生出来;你也可以四肢着地,趴在地上,这样可以缓解背痛。在椅子上坐坐,再起身走走。尽量来回摆动你的臀部,这的确能让宝宝开始移动!