妇女产后，气血亏虚，若能常服一些调养药粥，对产后康复、母婴健康大有裨益。辑录以下粥养效方，供选用。
1.小麦粥小麦60克，大米100克，红枣5枚。小麦水煎取汁，加大米、红枣煮粥服食，每日1～2剂。可养心神、止虚汗、益气血、健脾胃，适用于产后气血亏虚、脾胃不足、汗出异常及心慌、气短、纳差、乏力、失眠、多梦等。
2.桑椹粥桑椹30克，糯米100克，冰糖少许。桑椹洗净，与糯米同煮为粥，待熟时调入冰糖即可，分两次空腹取食。可滋阴养血、明目益肾，治疗产后气血亏虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、肠燥便秘等。
3.黑芝麻粥黑芝麻30克，大米100克。黑芝麻炒香研末，待用。大米煮粥，待熟时调入黑芝麻，分早晚两次空腹食用。可滋养五脏、滋肠通便，对产后气血亏虚、津损肠燥之便秘疗效甚佳。同时，因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。
4.黑木耳粥黑木耳15克，红枣15枚，粳米100克。黑木耳用温水泡发并洗净，同其它两味一并煮熬成粥，放入冰糖或红糖少许调味，日服二次。能益心补血，适用于产后失血较多、头眩目晕、唇白甲淡、面色苍白、脱发患者。
5.益母草汁粥益母草汁10毫升、生地黄汁40毫升，藕汁40毫升，生姜汁2毫升，蜂蜜2毫升，大米100克。大米煮粥待熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜同煮即成，可作点心服食。可滋阴养血，调经化瘀、除烦止渴。治疗产后血虚、恶露不净、腹痛及阴虚发热、口渴。
6.补虚正气粥炙黄芪30克，人参10克，大米100克，白糖少许。参、芪切片，冷水浸泡半小时后，水煎取汁，共煎2次，两液合并分作两份，分别加入，每日早晚用大米加水适量煮粥内，待熟时再调入白糖即可。可补正气、疗虚损、健脾胃，适用于产后血虚、心悸气短、体虚自汗、食欲减退、面色苍白等。
