怀孕初期二、三个月，妊娠反应往往严重困扰着孕妇，轻者晨起呕吐，食欲下降，重者吃什么吐什么，不得不靠输液维持基本的营养供给。更有甚者，整个怀孕期间都不能很好地进食。可见，较重的妊娠反应使母体和胎儿不能很好地摄取营养，不利于胎儿的发育和孕妇的健康。
有统计发现，心情不开朗、爱生闷气和体质较差的妇女，怀孕后容易出现严重反应。所以要避免和消除初孕反应，使其对母子的危害降到最低限度，就应从以下几方面采取对策：
（1）孕前加强身体素质锻炼，因为体质好的人对身体较大的变化有较强的适应能力。同时，还要注意培养不挑食的习惯。
（2）保持心情舒畅，要明确早孕反应不是病。可采取转移注意力的办法，如同丈夫一起去看电视，去朋友家做客，逛公园、观花赏景，以减轻孕期反应。同时，坚持进食，牢记吃饭是为了孩子的健康发育。
（3）在饮食上注意搭配，如少吃油腻腥味的食品，以清淡合口味为主，每日少食多餐。
许多初孕者早上刚起床时就感觉恶心想呕吐，这常常是因为空腹的原因。晚上睡觉前就可在床头放些爱吃的食物，早上一醒来就放入口中，这样会使恶心感得到缓解。
有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可食用一些梅干，桔干等以增进食欲；冷却的食品容易接受，反应也小，可食用一些凉拌菜，也可将热菜凉一下再吃。要不断变换饭菜的花样，以增进食欲。
注意食用含维生素B1和纤维素多的食品，以防止便秘，因为出现便秘后会加重初孕反应。不断呕吐会造成体内的水份不足，要注意补充水份，多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。
（4）消除心理负担。如对胎儿性别想得太多：担心怀孕、哺乳会使自己的体形发生变化；对分娩过分害怕等等。这些还需要丈夫、亲属、医生给予耐心的解释。特别是丈夫，更应该体贴关心妻子，劝她多进食，多陪她出去散散心，对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解、忍让的态度，这都是帮助妻子尽快度过反应期的有效办法。
